- Переглянути -
Переглянуло: 690   |  Коментарів 0
- Переглянути -
Переглянуло: 1321   |  Коментарів 2
- Переглянути -
Переглянуло: 3606   |  Коментарів 0
- Переглянути -
Переглянуло: 1373   |  Коментарів 0
- Переглянути -
Переглянуло: 1502   |  Коментарів 0

Здорове харчування кулінарні рецепти.

Переконайтеся, що рецепти здорового харчування можуть бути не тільки корисними, але й смачними з експертом в області раціональної кулінарії. Хіба Ви зможете відмовитися від апетитної соковитої сьомги, обернутої найтоншими слайсами цукіні і приправленої ніжним вершковим соусом домашнього приготування. А адже в даному поєднанні міститься повноцінний вітамінний склад, легко засвоюваний організмом білок і корисні насичені жирні кислоти, які забезпечать нормальну роботу травлення, подарують клітинам необхідну енергію і заряд життєвих сил на цілий день.

Та й кому ж доведеться не до смаку найніжніший лимонно-медовий напій, який поповнить запаси вітаміну С, необхідного для нормальної роботи імунітету, а також надасть антиоксидантний та протипухлинний вплив на кожну клітинку організму. Ну а незвичайні поєднання фруктів, молочних продуктів, овочів і зелені, зроблять справжню революцію смаку, підтримуючи при цьому функціонування всіх органів і систем і дозволяючи позбавитися від зайвої ваги.

Смачні рецепти здорового харчування, крім очевидної користі, дають також можливість довго зберегти природну красу і молодість, адже повноцінний мікроелементний склад, який надходить з натуральними продуктами, надає позитивний вплив на стан нігтів, волосся та шкіри, а гармонізація раціону призводить до поліпшення фігури і психоемоційного стану.

Раціональне харчування - це система харчування.


Ґрунтується на дотриманні основних правил. По-перше, правило енергетичного балансу. Тобто кількість енергії, яку ми отримуємо з їжею, повинна бути кількості енергії, яку ми витрачаємо в процесі життєдіяльності.

По-друге, організм людини потребує постійного надходження різних харчових речовин в певному співвідношенні, вітамінів і мінералів. А також правило режиму харчування: правильно вживати їжу регулярно, в один і той же час у певних кількостях, не переїдаючи і не голодуючи. Але для того, щоб харчуватися правильно, необхідно ще правильно вибирати і правильно готувати продукти, щоб зберігати всі корисні речовини.

Меню здорового харчування на кожен день і на тиждень.


різні способи приготування продуктів, все про користь клітковини, кедрового меду та інших продуктів, що таке харчування по групі крові і в чому його користь і маса іншої корисної інформації про продукти і секрети харчування на сайті shefkuhar.com.ua.

Скорегувавши свій раціон, ви не тільки почнете поставляти своєму організму саме ті продукти, які йому дійсно потрібні, але і неодмінно почнете відчувати себе краще, а також зможете позбавитися від різних проявів хронічних хвороб. Також варто складати меню правильного харчування на день з урахуванням віку.

Якщо підлітку потрібно багато енергії для росту і розвитку, то людині старше 50 варто обмежити себе у вуглеводах, тваринних жирах і солі, більше вживати кальцій. Як правильно харчуватися на роботі або, наприклад, під час вагітності?

Яке меню збалансованого харчування для зростаючого дитячого організму і що таке правильна їжа для підлітка. Харчуватися правильно, необхідно і дорослим, і дітям. Принципи здорового способу життя, закладені в поведінці дитини з дитинства, зроблять його життя значно більш здоровою і насиченою. Раціональне харчування — це не нескінченні дієти, це всього лише правильне меню на кожен день.