Інгредієнти:

2 білки
половинка середнього яблука
пару жмень ягід (наприклад смородина)
розпушувач для тіста
ванілін, можна ще корицю
за бажанням цукро-зам. або цукор (без нього, так теж смачно)
(начинку можна міняти як завгодно).

Інгредієнти:
Картопля - 5 шт.
Насіння соняшника - 2 жмені (очищені)
Рослинна (соняшникова) олія
сіль.

Інгредієнти:
Філе морського язика 0,5 кг
філе тріски 0,5 кг
м'якуш білого хліба вимочуємо у вершках, а потім все разом вливаємо у фарш,
2 яйця,
подрібнений часник -2-3 зубчики
сіль,
перець.

Інгредієнти:
1 баночка кукурудзяних зерен
1/2 склянки вареного рису
1 кабачок
1 цибулину
1 зубок часнику
1 стакан панірувальних сухарів
1 ст. л. нарізаної петрушки
2 стол. ложки крохмалю
спеції (за смаком)
чилі-перчик (за бажанням).

Інгредієнти:
бісквіт:
1 ст.л. сиру (якщо крупнозерновий, то через сито)
2 ст.л. вівсяних висівок
1 ст.л. пшеничних висівок (змолоти)
2 ст.л. молока
1 яйце
0.5 ч.л. розпушувача
1 пакет цукрозамінника (3 тб.)
ванільна паста.

заливка:
2 ст.л. желатину
1 склянка молока, (або йогурту, сметани )
200 г м'якого сиру,
цукрозамінник за смаком ( 2-3 пакетика)
а бажанням какао, кориця.
виходить 2 піалочки приблизно по 240-250 мл.