10 найбільш корисних продуктів



10 найбільш корисних продуктів


1. Коричневий рис
Цей продукт з цілісного зерна: а також хліб таі каші, які також містять багато клітковини. А це допомогає знизити у нас рівень поганого холестерину, а тому і зменшити серцево-судині та інші захворюваня.

2. Курячі яйця
Це справжнє джерело білка і лютеїну, вживаючи яйця, не будете мати катаракти. А також запобігають виникненню тромбів, понижують ризик таких суворих хвороб,як інфаркт та інсульт. Хоч 1 яйце в день потрібно їсти обов'язково.

3. Молоко
Задовольнить наші потреби в кальції. Особливо корисне знежирене коров'яче молоко. Щодня випивайте пару склянок знежиреного молока .

4. Шпинат
Це великеджерело заліза, вітамінів C, A і K, а також антиоксидантів, які допоможуть нам захиститися з роками від інфаркту та інсульту. Є профілактикою від артритів, остеопорозу, раку прямої кишки.

5. Банани
Для м'язів немає кращого засобу (особливо для серцевого) . Він також знижує артеріальний тиск. допомагає від печії. Джерело калію.

6. Курятина
Немає кращого м'яса. У грудках мало жиру, зато багато селену і вітамінів групи В.

7. Лососина
Містить жири групи omega-3, що знижать рівень холестерину, не буде проблем з тромбоутворенням. Містить нікотинову кислоту, що, за деякими даними, захищає з віком від хвороби Альцгеймера.

8. Чорниця
Це джерело антиоксидантів, які допомагають запобігти розширенню вен, геморою, катаракти, глаукоми, виразки шлунка, серцево-судинних захворювань та раку.

9. Трави
Замість солі приправляйте блюда травами та спеціями.

10. Часник
Природний антибіотик. Знищує мікроби, є протизапальним.




Допоможи будь ласка нам, додай цей рецепт собі у соціальні мережі

Рекомендуємо кулінарні рецепти:
Додати коментар
Ваше ім'я:  
Напишіть слово "Кухар" без кавичок